健康風險體質

眼睛的隱型壓力-青光眼

2024-04-19T11:31:39+08:00

衛教資訊【基因豹報】 眼睛的隱型壓力-青光眼 2024-04-19 青光眼(Glaucoma)是由於眼球內水份無法順利排出,造成眼壓過高而損害視神經,因而影響視力,嚴重的視神經傷害,甚至會造成失明。青光眼是全球失明第二大主因,2020年全球大於50歲的失明人口3360萬人中有360萬名為青光眼患者,占11%;在台灣,青光眼人口粗估約10萬人。 原發性的青光眼包括西方人較常見的隅角開放型(Primary Open Angle Glaucoma)及東方人較常見的隅角閉鎖型(Primary Angle-closure Glaucoma)。隅角開放型青光眼的初期症狀並不明顯,病程進展亦較緩慢,僅有少數病患因眼壓突然增高,感到眼睛疼痛或偏頭痛。然而,大多數病患並未於早期查覺,因此造成至無法恢復之視神經損傷,直到視力嚴重下降才至門診求助。其危險因子包括年紀、種族、高血壓、抽菸、近視及家族遺傳。有研究報告22 %患者之一等親為青光眼患者。 大部份青光眼患者的眼壓呈現過高的情形,但也有民眾眼壓檢測在正常範圍內,卻也產生視神經與視野的破壞,這就是所謂的「正常眼壓型青光眼」。根據衛福部的資料,正常眼壓型青光眼約所有患者的四分之一。其病因主要是血管失調或其他因素,如血管硬化、低血壓等,使得眼球的血氧及養不足,即會傷害到視神經。由於初期通常不會有明顯症狀,因此不易自我察覺。此型青光眼的高風險族包括年長者(尤其是女性)、低血壓、貧血、心血管疾病患者、偏頭痛患者、高血脂患者及高度近視者。 💕透過基因檢測,預知罹病的風險💕 遺傳基因在青光眼的發生扮演重要的角色。有兩個罕見的基因突變與40歲前的早發性「正常眼壓型青光眼」之顯性家族遺傳有關。一個是視神經誘發蛋白OPTN基因E50K的點突變,另一個是TANK結合激酶TBK1基因的拷貝數變異。這2種變異會導致細胞功能失去平衡而導致凋亡。而一些基因的多型性也被發現和青光眼的風險有關,如MMP9與SRBD1基因。MMP9基因會表達參與眼球細胞外基質重塑之基質金屬蛋白酶,與青光眼患者水份的排出功能有關。而SRBD1基因表達之蛋白則被認為和視網膜節細胞的死亡有關。有這些風險基因變異者,表示在遺傳體質上比一般人更容易患得靑光眼,因此要更落實青光眼的警覺與預防。 預防青光眼發生與惡化的具體作法包括: (1) 有相關症狀,包括夜間看燈光有五彩光圈圍繞、暗處看景物,有頭痛眼腸現象與周邊視野縮小視力模糊…等,請儘快至眼科檢查。 (2) 40 歲以上的人,或是有有青光眼家族史、高度近視、糖尿病、高血壓病人,建議可以定期 (每年 1 次以上)到醫院接受眼睛健康檢查,以利早期發現早期治療。 (3) 關於正常眼壓型青光眼的預防,建議除了控制貧血、低血壓及缺血這類的疾病外,再加強有氧運動、均衡飲食及規律作習以穩定血管與神經。 (4) 盡可能維持眼壓穩定,以下6個NG行為要注意: (a) 長時間趴著工作或睡覺。 (b) 在光線不足的環境下工作、閱讀、看劇…。 (c) 在黑暗中環境下使用3C產品。 (d) 穿著過於緊身衣服,如調整型內衣、馬甲… 等。 (e) 一次大口喝大量(1000 cc 以上)的水。 (f) 經常性過度抑鬱、煩躁或亢奮的情緒。 [...]

什麼!! 睡不好是肥胖的增強劑

2024-04-17T13:56:45+08:00

衛教資訊【基因豹報】 什麼!! 睡不好是肥胖的增強劑 2024-04-17 根據美國睡眠醫學會之建議,成年人一天需要七小時以上的睡眠,如果每天睡眠時間少於六小時,就是睡眠不足。 當人處於「睡眠不足」狀態時會影響體內荷爾蒙分泌,有兩個關鍵的激素:飢餓素(Ghrelin)、瘦體素(leptin),當睡不飽時更會刺激飢餓素讓人更感到飢餓,而瘦體素則是負責告訴身體已經吃飽了。因此當我們睡眠不足時,體內這種激素就會減少,讓人對食慾的抑製作用也會減少。 其實可以自己回想一下,往往特別想吃甜食、渴望「碳水化合物」都是在睡眠不足的情況下,因為沒睡飽大腦的獎勵中心會更加活躍,增加對垃圾食品的渴望,或者整體食物攝入量,也讓你不知不覺變胖,對於想要減重的民眾不妨先觀察一下自己的睡眠狀況。 另外,科學家也指出原來失眠與遺傳基因相關,指出和睡眠相關的基因,較常被提及的是參與在晝夜節律調節的CLOCK基因和芳烴受體訊息傳導路徑的基因,如AHR或AHRR。而和咖啡因提神機轉有關的ADORA2A基因。此外和能量與脂肪代謝相關的PPARGC1A與APOE基因的變異,和台灣族群的失眠風險相關。這些基因之多型(SNP)可以用來評估失眠方面的個體基因體質的差異,進而認識自己,有方向性的針對生活及飲食上調理,擁有優質睡眠品質與健康生活。 💕透過基因檢測,預知罹病的風險💕 健康睡眠相關建議: ◎夜晚睡眠六個遵守法則 1. 睡醒時間樣規律。 2. 床只留給睡覺用。 3. 睡前時間要放鬆(不要胡思亂想)。 4. 半夜醒來不看鐘。 5. 放假補眠要節制。 6. 喝酒淺眠少嘗試。 ◎日常生活六個遵守法則 1. 有氧運動睡得好。 2. 激烈運動要提早。 3. 起床照光精神好。 4. 午休半小時恰好。 5. 咖啡茶類睡前少。 6.白天不憂睡不著(不要煩惱失眠這事)。 ◎其他建議如下: 1. 注意睡眠環境的空氣品質、溫度、光線與床的品質。 2. 睡前避免使用藍光的3C產品。 3. 可以多攝取可以幫助睡眠的食物,如牛奶、糙米、蛋黃、芝麻、堅果、南瓜 豆類、深色蔬菜、全麥麵包、葡萄、香蕉。 [...]

不是只限定老年的-老年性黃斑部病變

2024-04-16T09:07:32+08:00

衛教資訊【基因豹報】 不是只限定老年的-老年性黃斑部病變 2024-04-15 眼睛的疾病是各年齡層都關注的問題。現今的時代3C產品的普及,宅在家的頻率、視訊教學和開會的機會增加,且戶外活動減少的情況下,眼睛的負擔更大。如何保健自己的靈魂之窗和了解各種風險,是許多人關心的議題。而其中盛行於長者眼疾 「老年性黃斑部病變(Age-related Macular Degeneration, AMD)」即是需要現代人關注的不可逆可怕眼疾。 黃斑部是視網膜中間部份重要的感光部位,可吸收藍光和紫外光。而隨著年紀增大,黃斑部會因為長期使用累積氧化傷害而產生萎縮退化。「老人性黃斑部病變」是年長者最常見的眼疾之一,通常發生在50歲之後。不過,現代人在3C產品藍光和紫外線雙重夾攻下,黃斑部病變已不再只是「老年」限定了。50歲以下,甚至20-30歲年輕人,得到此疾病的案例也日漸增加。患者雖然還能分辨四周景物的顏色和輪廓,但是會出現景象扭曲的現象。穿針引線時,會發現針線是扭曲的。病情嚴重時會漸漸失去視力,甚至失明。 老年性黃斑部病變是全球失明第四大主因,2020年全球大於50歲的失明人口中有180萬名是因為黃斑部病變(5.6%)所致。在台灣,黃斑部病變患者約佔65歲人口的10 %。其危險因子除了老化、感染、外傷和白內障手術的併發症外,還包括藍光/紫外光刺激(含陽光及3C使用)、飲食、及人種等。此外,由於吸菸易造成血管阻塞,因此抽菸及二手菸也被發現和黃斑病變有直接關係。而遺傳「基因」因素,也扮演重要角色。 和老人性黃斑部病變風險相關且最常被提及的基因變異是會表達補體激活因子的CFH基因。CFH之Y402H基因變異(rs1061170)廣泛被發現與黃斑部病變風險有相關。一般認為這個變異會增加眼球細胞補體的活化,易造成發炎反應而增加病變的風險。台灣人口中有一套變異(CT基因型)有7.7% (約2倍風險)。2套變異的則有0.2% (約4~8倍風險)。而除了Y402H的變異,CFH上也有其他多個位點被提及與黃斑部病變的相關性。此外,另一個表現補體之C3基因之變異也被發現與黃斑部病變的風險相關。若基因檢測發現帶有風險基因型,表示體質上較易得到此疾病,因此要比一般人更加注意風險因子,積極進行預防行動。 💕透過基因檢測,預知罹病的風險💕 具體作法包括: (1)戴帽子或防紫外線的眼鏡避免紫外線藍光對眼睛的傷害。 (2)避免在暗處使用3C產品。 (3)多攝取含玉米黃素、葉黃素及胡蘿蔔素之蔬果,如菠菜、芥蘭、花椰菜、甘藍、甜瓜、胡蘿蔔、木瓜、南瓜含等。 (4)多攝食含有抗氧化劑之食物,如大豆、橄欖油、海鮮等。另外,含有綠原酸的咖啡也被認為有抗發炎和抗氧化的功能。而莓果類,如枸杞、藍莓、黑莓、覆盆子和桑椹也普遍被認為是抗氧化的優質蔬果。 (5)戒菸及遠離二手菸。相信這些預防的作法還是讓您有很大的機會克服或緩解基因風險。 由於老年性黃斑部病變早期通常沒有症狀,建議40歲以上不論有無症狀的民眾,都應該至眼科進行全面性的眼睛健康檢查; 65歲以上長者建議檢查頻率為一年一次。 ❤️‍麗寶醫事檢驗所關心您  0800-885-010 (0800-幫幫我-010) ❤️‍麗寶醫事檢驗所LINE@官方帳號- Line@037hvjzs 參考資料: - 台灣防盲基金會 - 許閔彥主任/中山醫學大學附設醫院眼科 衛教文章 - 成醫藥誌。第二十卷第二期 - Lau [...]

飲酒後臉紅紅,難道是害羞造成嗎?

2024-04-15T13:47:55+08:00

衛教資訊【基因豹報】 飲酒後臉紅紅,難道是害羞造成嗎? 2024-03-29 飲酒後身體內無法將酒精(乙醇)代謝,喝酒臉紅的原因是因為乙醛會刺激微血管擴張,使血流量加大,導致臉部變紅,有些人甚至會全身通紅。 酒精的學名是「乙醇」,其主要的代謝途徑主要是由解酒酵素ADH1B (乙醇去氫酶)將酒精分解成一級致癌物「乙醛」。再由另一個酵素ALDH2 (乙醛去氫酶)將有害的乙醛分解成無害的乙酸,之後再轉成二氧化碳和水。「乙醛」的累積,會導致組織病變和癌化。因此飲酒又和許多癌症和疾病,包括食道癌、頭頸癌、胰腺癌、肝硬化、肝癌、痛風、粥狀動脈硬化、缺血性中風等相關。外還有研究指出帶有酒精不耐症的人每天喝一到兩罐啤酒或一到兩杯葡萄酒,比起一般人就有高出40倍罹患上呼吸道及消化道癌症的風險。 💕透過基因檢測,預知罹病的風險💕 酒精不耐症是來自基因的一種缺陷,想更準確知道是否有酒精不耐症,建議去相關單位採取基因檢測,確認自己的先天體質的弱點,無論有沒有酒精不耐症,都應適度飲酒,做好正確健康管理,是保持身體健康的好方式。 ❤️‍麗寶醫事檢驗所關心您  0800-885-010 (0800-幫幫我-010) ❤️‍麗寶醫事檢驗所LINE@官方帳號- Line@037hvjzs 參考資料來源引用: - http://www.taies.org/ALDH2/ - 台灣酒精不耐症衛教協會/酒精不耐症 - Gu, H. et al. A variant allele of ADH1B and ALDH2, is associated with the risk of esophageal cancer. Exp [...]

咖啡香提振我一天的精神,但我適合喝很多咖啡嗎?

2024-04-12T13:41:34+08:00

衛教資訊【基因豹報】 咖啡香提振我一天的精神,但我適合喝很多咖啡嗎? 2024-03-27 【咖啡】是現代人經常攝入的飲品之一。咖啡中包含咖啡因、綠原酸、咖啡酸、咖啡醇與咖啡豆醇等,這些成份能夠為帶給身體一些正面的助益,但也可能帶來負面的傷害。助益的部份包括提神醒腦、認知功能的改善、提升抗氧化及抗發炎能力、加強神經元保護的作用。而負面的傷害則包括咖啡因帶來的睡眠干擾、骨密度降低。咖啡因的代謝速度快慢與CYP1A2基因型有關,咖啡因代謝慢的族群,若攝取過多咖啡因,且本身已是血壓值邊緣者的高血壓前期(收縮壓在120-140 mmHg;舒張壓在80-90 mmHg)者,多個研究發現,當攝取過多咖啡因時(每日300毫克以上),發展為高血壓的機會有顯著提升,發生腎損傷,降低腎功能的風險也會提高。 另外也有研究指出,咖啡因代謝較慢者,每天喝3杯咖啡以上,罹患腎功能障礙,可能是一般人的2.7倍;罹患高血壓的風險也增加2.8倍。研究發現,亞洲族群咖啡因慢代謝者的比例較歐美族群高,約有六成為咖啡因慢代謝者。咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,對健康較不會造成影響。醫師提醒,這份研究報告不是鼓勵多喝咖啡,反而是提醒有基因變異的慢代謝族群,容易對身體器官產生影響,更要小心。 目前基因檢測的技術已漸成熟,檢測一次能分析的基因數多且速度快,採樣方式也很簡單,大多會採集血液或口腔黏膜組織來做檢測。針對檢測出的基因變異位點,進行判讀並提供相關資訊,預測疾病風險,提早做相關的疾病預防,促進健康及生活品質。建議可以先找專業的醫師諮詢,幫助我們了解自身體質,咖啡好處多多,但真正理解人體對咖啡因的反應時間及代謝狀況,才能真正享有喝咖啡的好處。 目前基因檢測的技術已漸成熟,檢測一次能分析的基因數多且速度快,採樣方式也很簡單,大多會採集血液或口腔黏膜組織來做檢測。針對檢測出的基因變異位點,進行判讀並提供相關資訊,預測疾病風險,提早做相關的疾病預防,促進健康及生活品質。建議可以先找專業的醫師諮詢,幫助我們了解自身體質,咖啡好處多多,但真正理解人體對咖啡因的反應時間及代謝狀況,才能真正享有喝咖啡的好處。 ❤️‍麗寶醫事檢驗所關心您  0800-885-010 (0800-幫幫我-010) ❤️‍麗寶醫事檢驗所LINE@官方帳號- Line@037hvjzs 參考資料來源引用: -  Hou, C.-C. et al. Association between hypertension and coffee drinking based on CYP1A2 rs762551 single nucleotide polymorphism in Taiwanese. Nutr Metab (Lond) 18, 78 [...]

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