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衛教資訊基因豹報

現代文明病—乾眼症

2024-05-31
乾眼症是多因素造成的,鑑於現代化的快速發展,乾眼症可能比以往任何時候都更令人擔憂,而這與許多外在致病因素直接相關。

正常的眼睛有一層很薄的淚液膜,覆蓋在角膜和結膜之前。此薄膜又可分為脂肪層、水液層及黏液層等三層。只要這三層淚液分泌不足或分布不均勻及成分不正常,就會產生乾眼症狀。

正常眨眼時,角膜前的淚液層會更換,使眼睛覺得舒適,視物清楚,但是乾眼症的人,則此種更換的效果較差,因而產生不適的症狀。淚水的分泌在正常的情況下會隨著年齡的增長而減少,所以乾眼症的病患也以年長者居多,但以女性為多,尤其是停經後的婦女。近年來,由于空氣品質,再加上長時間冷氣房的工作,年輕的患者也不少。

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乾眼症的症狀:
(一)眼睛乾澀、易疲倦。
(二)異物砂礫感、灼熱感。
(三)眼內或四周有黏稠分泌物。
(四)對外界的刺激(光、風、煙)敏感。
(五)過度流淚。
(六)戴隱形眼鏡困難。
(七)眼皮緊繃、沉重感。
(八)短暫視力模糊。
(九)結膜充血。
(十)角膜上皮破皮。

一起做護眼操,緩解雙眼疲勞、乾燥與放鬆眼部肌肉
1. 用力眨眨眼:睜、閉眼的動作重複做個5次左右。
2. 左右轉動眼球:
眼球向右看,保持數秒→再回到正中間。
眼球向左看,保持數秒→再回到正中間。
3. 看遠看近調節眼肌:選一個距離近的景物,看個5秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物,瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。

乾眼症預防方法:
1. 睡眠充足,不熬夜。
2.均衡的飲食,少吃刺激性的食物,多喝水。
3.改變用眼習慣,避免長時間邊看文件,邊做電腦輸入,容易產生疲倦感。
4.注意眼部清潔,並減少隱形眼鏡配戴時間。
5.定期眼科檢查,及早發現問題,作適當治療或矯正,眼部如有不適,勿任意拿藥治療,以免造成不必要的合併症,需與專科醫師討論。

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參考資料 :

– 臺北市政府衛生局/職場視力保健/乾眼症預防手冊
– 馬偕紀念醫院/乾眼症簡介
– 衛生福利部南投醫院/乾眼症
– 國際眼科2022年10月;電子版 2022 年6月 9日